100 km de Millau于2026年9月26日周六在Millau, 法国举行。 主赛道全长 100 km。
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- 日期
- 2026年9月26日周六
- 起点
- Millau 🇫🇷
- 距离
- 100 km
- 爬升
- 1,100 m
- 级别
- 面向所有人
Les 100 km de Millau是法国历史最悠久的100公里公路跑比赛，赛道极具挑战性且风景优美，途经Grands Causses地区自然公园并在米约高架桥下穿过。
这场比赛的要求
100 公里米约赛要求在超过1100米的海拔爬升的超长距离公路跑项目中保持前进。
超长距离耐力
用双脚跑完100公里对肌肉骨骼的耐用性、软组织恢复能力和配速纪律提出了极高的要求。
爬升管理
在赛道上累积1100米的海拔爬升需要高效的爬升技巧和谨慎的能量管理，以防止过早疲劳。
鉴于比赛时间远超2.5小时，运动员必须承诺每小时摄入60至90克的结构化碳水化合物，以维持能量水平。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
10:20–12:30
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
常见问题
100 km de Millau是什么时候？
100 km de Millau于2026年9月26日周六在Millau, 法国举行。
100 km de Millau持续多久？
主赛道全长 100 km。
100 km de Millau的要求是什么？
100 公里米约赛要求在超过1100米的海拔爬升的超长距离公路跑项目中保持前进。
100 km de Millau的爬升高度是多少？
100 km de Millau的爬升高度为1,100 m。
100 km de Millau适合什么样的选手参加？
100 km de Millau对所有参赛者开放。
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