Zion Ultras 100 Mile 於 2027年4月10日週六 在 Apple Valley, 美國 舉行。 主賽道全長 160.9 km。
- 日期
- 2027年4月10日週六
- 起點
- Apple Valley 🇺🇸
- 距離
- 160.9 km
- 總爬升
- 3,195 m
- 級別
- 面向所有人
為期 25 週的計畫，助你達成Zion Ultras 100 Mile
基礎期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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The 100-mile Zion Ultras course crosses high-desert mesas on singletrack, slickrock, and exposed trails, with sustained climbs and technical footing.
通往比賽日的道路
距離Zion Ultras 100 Mile比賽日還有25週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期13 週 · 2026年10月18日 – 2027年1月16日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年1月17日 – 2027年2月27日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年2月28日 – 2027年3月20日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年3月21日 – 2027年4月3日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年4月4日 – 2027年4月10日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Zion Ultras 100 Mile在什麼時候？
Zion Ultras 100 Mile 於 2027年4月10日週六 在 Apple Valley, 美國 舉行。
Zion Ultras 100 Mile要多久？
主賽道全長 160.9 km。
Zion Ultras 100 Mile 的爬升量是多少？
Zion Ultras 100 Mile 的爬升量為 3,195 m。
Zion Ultras 100 Mile 適合哪些人參加？
Zion Ultras 100 Mile 開放給所有參賽者參加。
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