Zapomenuté hory 於 2026年10月17日週六 在 Javorník, 捷克 舉行。 主賽道全長 76 km。
- 日期
- 2026年10月17日週六
- 起點
- Javorník 🇨🇿
- 距離
- 76 km
- 總爬升
- 3,020 m
- 級別
- 面向所有人
Podzimní ultramaraton Zapomenuté hory zavádí běžce po odlehlých horských stezkách a hřebenech Rychlebských hor.
這場比賽的挑戰
Zapomenuté hory 是一場 76 公里、爬升 3020 米的越野超級馬拉松，需要持續的有氧輸出和技術韌性。
爬升量
在 76 公里內累積 3020 米的爬升量需要顯著的下肢力量和長距離爬升中的有效配速。
山區耐力
在十月穿越 Rychlebské hory 的偏遠山區小徑和山脊，對長距離下坡過程中的肌肉耐力和穩定性要求很高。
天氣適應性
捷克 Javorník 的十月越野賽，很可能遇到涼爽的溫度和多變的山區天氣，需要充分的熱量管理。
考慮到 76 公里山地超級馬拉松的持續時間，運動員應以每小時 60 至 90 克碳水化合物的攝入量為目標，以維持輸出。
預估完賽時間
競技組（馬拉松能力低於3小時）7:30–8:45小時
中級組（馬拉松能力3:00–3:30）9:00–10:30小時
完賽者 / 新手11:00–13:00小時
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
常見問題
Zapomenuté hory在什麼時候？
Zapomenuté hory 於 2026年10月17日週六 在 Javorník, 捷克 舉行。
Zapomenuté hory要多久？
主賽道全長 76 km。
Zapomenuté hory的要求是什麼？
Zapomenuté hory 是一場 76 公里、爬升 3020 米的越野超級馬拉松，需要持續的有氧輸出和技術韌性。
Zapomenuté hory 的爬升量是多少？
Zapomenuté hory 的爬升量為 3,020 m。
Zapomenuté hory 適合哪些人參加？
Zapomenuté hory 開放給所有參賽者參加。
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