Volta al Terme de Gilet 21K 於 2026年10月9日週五 在 Gilet, 西班牙 舉行。 主賽道全長 21 km。
- 日期
- 2026年10月9日週五
- 起點
- Gilet 🇪🇸
- 距離
- 21 km
- 總爬升
- 1,360 m
- 級別
- 面向所有人
The XV Volta al Terme de Gilet 21K is a mountain race in Gilet on 9 October 2026, covering forest tracks and trails with 1,360 m of positive elevation gain.
通往比賽日的道路
距離Volta al Terme de Gilet 21K比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期1 週 · 2026年9月12日 – 2026年9月18日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月19日 – 2026年10月2日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年10月3日 – 2026年10月9日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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