Zamieć 於 2027年1月23日週六 在 Szczyrk, 波蘭 舉行。 主賽道全長 14.2 km。
- 日期
- 2027年1月23日週六
- 起點
- Szczyrk 🇵🇱
- 距離
- 14.2 km
- 級別
- 面向所有人
ZAMIEĆ is a winter mountain ultramarathon on Skrzyczne, run on a 14.2 km loop between Szczyrk and the summit and offered in 24-hour, 12-hour, and 6-hour formats.
通往比賽日的道路
距離Zamieć比賽日還有11週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01強化期5 週 · 2026年11月8日 – 2026年12月12日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
02高峰期3 週 · 2026年12月13日 – 2027年1月2日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
03減量期2 週 · 2027年1月3日 – 2027年1月16日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
04比賽週1 週 · 2027年1月17日 – 2027年1月23日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Zamieć在什麼時候？
Zamieć 於 2027年1月23日週六 在 Szczyrk, 波蘭 舉行。
Zamieć要多久？
主賽道全長 14.2 km。
Zamieć 適合哪些人參加？
Zamieć 開放給所有參賽者參加。
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