Maraton Komandosa 於 2026年11月28日週六 在 Lubliniec, 波蘭 舉行。 主賽道全長 42.2 km。
- 日期
- 2026年11月28日週六
- 起點
- Lubliniec 🇵🇱
- 距離
- 42.2 km
- 級別
- 面向所有人
Maraton Komandosa is a 42.195 km marathon in Lubliniec, run on forest roads in full military uniform or training gear with a backpack weighing at least 10 kg.
通往比賽日的道路
距離Maraton Komandosa比賽日還有5週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期2 週 · 2026年10月25日 – 2026年11月7日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年11月8日 – 2026年11月21日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年11月22日 – 2026年11月28日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Maraton Komandosa在什麼時候？
Maraton Komandosa 於 2026年11月28日週六 在 Lubliniec, 波蘭 舉行。
Maraton Komandosa要多久？
主賽道全長 42.2 km。
Maraton Komandosa 適合哪些人參加？
Maraton Komandosa 開放給所有參賽者參加。
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