越野跑

Repovesi Trail 42km

Repovesi Trail 42km 於 2026年10月31日週六在 Kouvola, 芬蘭舉行。主賽道全長 43.9 km。

日期: 2026年10月31日週六
起點: Kouvola 🇫🇮
距離: 43.9 km
總爬升: 688 m
級別: 面向所有人

為期 6 週的計畫，助你達成Repovesi Trail 42km

高峰期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。

免費開始・免信用卡

Trail race in Repovesi National Park near Kouvola, Finland. The 42 km is the 21 km main loop run twice, over rocky forest singletrack and lake scenery. Also offered as 21 km and 10 km. Capped at 300 runners, with new routes for the 2026 edition.

官方賽事頁面

路線與海拔

下載 GPX

43.9 km · ↑ 688 m · ↓ 688 m

此路線無法進行路面分析，但您仍可查看賽道與海拔高度圖。

0.0 km · 86 m · 0.0%

海拔已平滑處理；坡度和分段時間均為估算。

爬坡 (12)

km 4.3–5.1 · ↑ 42 m · 5.3%
km 7.9–8.9 · ↑ 65 m · 6.5%
km 13.7–14.8 · ↑ 31 m · 2.8%
km 15.9–16.5 · ↑ 47 m · 7.8%
km 17.1–17.7 · ↑ 37 m · 6.1%
km 20.4–21.0 · ↑ 34 m · 5.7%
km 25.6–26.4 · ↑ 43 m · 5.4%
km 29.3–30.2 · ↑ 64 m · 7.1%
km 35.0–36.1 · ↑ 31 m · 2.9%
km 37.2–37.8 · ↑ 46 m · 7.7%
km 38.5–39.1 · ↑ 35 m · 5.8%
km 41.7–42.4 · ↑ 35 m · 5%

把 Repovesi Trail 42km 加入你的日曆，Race Recon 會依照賽道的爬坡路段，把它轉換成對應的訓練強度區間，並為每個路段規劃節奏與補給計劃。 Race Recon 運作原理

通往比賽日的道路

距離Repovesi Trail 42km比賽日還有6週。這是教練會如何分配這段時間。第一階段從現在開始。

01高峰期3 週 · 2026年9月20日 – 2026年10月10日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年10月11日 – 2026年10月24日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年10月25日 – 2026年10月31日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。

根據你自己的體能打造這份計畫

常見問題