越野跑

Pikes Peak Marathon

Pikes Peak Marathon 於 2026年9月20日週日在 Manitou Springs, 美國舉行。主賽道全長 42.2 km。

派克峰馬拉松賽將科羅拉多州馬尼托泉的選手帶到海拔14,115英尺的派克峰頂，然後再返回，總計26.2英里艱苦的山地賽程。

這場比賽的挑戰

派克峰馬拉松賽要求在長達42.2公里的嚴峻山地賽道上，克服近2400米的垂直爬升，持續保持高海拔輸出。

海拔適應

攀登至海拔14,115英尺的派克峰頂，會嚴重限制有氧能力，並要求身體對稀薄空氣具有強大的生理耐受力。

垂直爬升能力

在馬拉松距離內累積2388米的爬升，需要持續的肌肉力量和高效的上坡配速。

技術下坡

從山頂返回至馬尼托泉，會對股四頭肌產生巨大的離心負荷，並需要高速山地跑技能。

鑑於在高海拔地區比賽時間遠超2.5小時，運動員應每小時攝入60至90克碳水化合物以維持能量輸出。

競技組（馬拉松能力低於3:00）3:45–4:30

進階組（馬拉松能力3:00–3:30）4:30–5:30

中級組（馬拉松能力3:30–4:15）5:30–6:45

首次參賽/完賽者6:45–8:30

此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。

距離Pikes Peak Marathon比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。第一階段從現在開始。

01高峰期1 週 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年8月31日 – 2026年9月13日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月14日 – 2026年9月20日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。

是這場比賽的主辦單位嗎？