The OMM 於 2026年10月24日週六 在 Talnotry, 英國 舉行。 主賽道全長 47 km。
- 日期
- 2026年10月24日週六
- 起點
- Talnotry 🇬🇧
- 距離
- 47 km
- 總爬升
- 2,200 m
Held at the end of every October since 1968, The Omm is a self-reliant two-day mountain marathon in the UK where teams navigate using map and compass and camp overnight.
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
The OMM demands complete self-reliance across two consecutive days of mountain navigation and overnight camping in the UK in late October.
Self-reliance
Athletes must carry all necessary gear, food, and overnight equipment for a two-day expedition without external support.
Navigation
Teams are required to actively route-find using map and compass across mountain terrain throughout the event.
Durability
The multi-day format and late-October UK conditions require sustained physical effort and effective recovery management between days.
Because this event spans two full days of mountain exertion, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour while moving to sustain energy levels.
通往比賽日的道路
距離The OMM比賽日還有9週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01強化期3 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月12日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
02高峰期3 週 · 2026年9月13日 – 2026年10月3日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
03減量期2 週 · 2026年10月4日 – 2026年10月17日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
04比賽週1 週 · 2026年10月18日 – 2026年10月24日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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