Great Ocean Trail Ultra 於 2026年10月24日週六 在 Apollo Bay, 澳洲 舉行。 主賽道全長 100 km。
- 日期
- 2026年10月24日週六
- 起點
- Apollo Bay 🇦🇺
- 距離
- 100 km
- 級別
- 面向所有人
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減量期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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Great Ocean Trail Ultra 是一場海岸越野跑，沿著 Great Ocean Walk 從 Apollo Bay 到 Twelve Apostles 施展其單軌魔法。
這場比賽的挑戰
Great Ocean Trail Ultra 要求運動員在 100 公里長的海岸單軌路線上持續前進。管理長距離累積的疲勞是主要的身體挑戰。
超長距離耐力
徒步 100 公里需要巨大的肌肉和有氧耐力，要求從一開始就有效配速，以防止過早疲勞。
單軌效率
在整個賽道上導航單軌地形需要技術性的步法、腳踝穩定性和疲勞狀態下的持續專注。
鑑於 100 公里超長距離越野跑的持續時間，運動員應每小時攝入 60 至 90 克碳水化合物，以維持肝醣儲備和能量水平。
通往比賽日的道路
距離Great Ocean Trail Ultra比賽日還有3週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期2 週 · 2026年10月4日 – 2026年10月17日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年10月18日 – 2026年10月24日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Great Ocean Trail Ultra在什麼時候？
Great Ocean Trail Ultra 於 2026年10月24日週六 在 Apollo Bay, 澳洲 舉行。
Great Ocean Trail Ultra要多久？
主賽道全長 100 km。
Great Ocean Trail Ultra的要求是什麼？
Great Ocean Trail Ultra 要求運動員在 100 公里長的海岸單軌路線上持續前進。管理長距離累積的疲勞是主要的身體挑戰。
Great Ocean Trail Ultra 適合哪些人參加？
Great Ocean Trail Ultra 開放給所有參賽者參加。
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