Gran Trail dell'Etna – 42K 於 2026年11月22日週日 在 Ragalna, 義大利 舉行。 主賽道全長 42 km。
- 日期
- 2026年11月22日週日
- 起點
- Ragalna 🇮🇹
- 距離
- 42 km
- 總爬升
- 1,960 m
- 級別
- 面向所有人
為期 4 週的計畫，助你達成Gran Trail dell'Etna – 42K
高峰期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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The Gran Trail dell’Etna 42K is a trail race on Mount Etna’s Mediterranean forests, lava flows and extinct volcanic cones, with a 42 km course and 1,960 m of elevation gain.
通往比賽日的道路
距離Gran Trail dell'Etna – 42K比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期1 週 · 2026年10月26日 – 2026年11月1日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年11月2日 – 2026年11月15日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年11月16日 – 2026年11月22日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Gran Trail dell'Etna – 42K在什麼時候？
Gran Trail dell'Etna – 42K 於 2026年11月22日週日 在 Ragalna, 義大利 舉行。
Gran Trail dell'Etna – 42K要多久？
主賽道全長 42 km。
Gran Trail dell'Etna – 42K 的爬升量是多少？
Gran Trail dell'Etna – 42K 的爬升量為 1,960 m。
Gran Trail dell'Etna – 42K 適合哪些人參加？
Gran Trail dell'Etna – 42K 開放給所有參賽者參加。
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