Vertikal di Punta Martìn 於 2026年11月8日週日 在 Acquasanta, Mele (GE), 義大利 舉行。 主賽道全長 5 km。
- 日期
- 2026年11月8日週日
- 起點
- Acquasanta, Mele (GE) 🇮🇹
- 距離
- 5 km
- 級別
- 面向所有人
為期 5 週的計畫，助你達成Vertikal di Punta Martìn
高峰期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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Vertical race of 5 km with 900 m of climbing from Acquasanta (Mele, Genoa) to Punta Martìn.
通往比賽日的道路
距離Vertikal di Punta Martìn比賽日還有5週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期2 週 · 2026年10月5日 – 2026年10月18日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年10月19日 – 2026年11月1日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年11月2日 – 2026年11月8日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Vertikal di Punta Martìn在什麼時候？
Vertikal di Punta Martìn 於 2026年11月8日週日 在 Acquasanta, Mele (GE), 義大利 舉行。
Vertikal di Punta Martìn要多久？
主賽道全長 5 km。
Vertikal di Punta Martìn 適合哪些人參加？
Vertikal di Punta Martìn 開放給所有參賽者參加。
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