울주 트레일 나인피크 於 2026年10月30日週五 在 Ulju, 南韓 舉行。 主賽道全長 123 km。
- 日期
- 2026年10月30日週五
- 起點
- Ulju 🇰🇷
- 距離
- 123 km
- 級別
- 職業車隊
Ulju Trail Nine Peaks (UTNP) 是一項頂級的國際越野跑賽事，其具有挑戰性的 123 公里賽道穿越 Yeongnam Alps 的山峰。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
这场穿越 Yeongnam Alps 的 123 公里越野跑賽事，要求在超長距離賽道上具備卓越的有氧耐力和持久的身體管理能力。
超長距離
完成 123 公里需要持續前進和生理耐力，遠超標準耐力賽事。
山區地形
穿越 Yeongnam Alps 的山峰，需要持久的肌肉耐力來應對各種越野爬升和下降。
晚秋條件
十月份的賽事日期意味著運動員必須為長時間比賽中的涼爽環境溫度和潛在的天氣變化做好準備。
鑑於比賽時間遠超 2.5 小時，運動員應以每小時持續攝入 60 至 90 克碳水化合物為目標，以在整個過程中維持能量水平。
通往比賽日的道路
距離울주 트레일 나인피크比賽日還有10週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01強化期4 週 · 2026年8月22日 – 2026年9月18日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
02高峰期3 週 · 2026年9月19日 – 2026年10月9日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
03減量期2 週 · 2026年10月10日 – 2026年10月23日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
04比賽週1 週 · 2026年10月24日 – 2026年10月30日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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