Whitehaven Beach Open Water Swim 於 2026年10月4日週日 在 Whitehaven Beach, 澳洲 舉行。 主賽道全長 2 km。
- 日期
- 2026年10月4日週日
- 起點
- Whitehaven Beach 🇦🇺
- 距離
- 2 km
- 級別
- 面向所有人
一項在世界聞名的、原始的白色矽砂 Whitehaven Beach（位於惠森迪群島）舉行的公開水域游泳賽事。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Whitehaven Beach 公開水域游泳比賽要求在 2 公里的距離內保持持續的有氧輸出和公開水域的觀察能力。
有氧耐力
完成 2 公里的公開水域游泳需要良好的有氧能力，以在整個比賽過程中保持穩定的划水頻率和配速。
觀察與導航
在 Whitehaven Beach 的公開水域環境中游泳，需要具備定期的觀察能力，以便在沒有泳道線或池壁引導的情況下保持直線前進。
通往比賽日的道路
距離Whitehaven Beach Open Water Swim比賽日還有6週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期3 週 · 2026年8月24日 – 2026年9月13日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月14日 – 2026年9月27日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月28日 – 2026年10月4日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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