Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim 於 2026年11月8日週日 在 Sydney, 澳洲 舉行。 主賽道全長 2.2 km。
- 日期
- 2026年11月8日週日
- 起點
- Sydney 🇦🇺
- 距離
- 2.2 km
- 級別
- 面向所有人
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高峰期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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這項標誌性的公開水域游泳比賽正在慶祝其25週年，比賽路線從Bondi Beach到Bronte Beach，沿著雪梨壯觀的海岸線，全長約2.2公里。
這場比賽的挑戰
Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim 需要持續的公開水域游泳耐力，以覆蓋連續的2.2公里海岸線。
公開水域耐力
在海洋中完成2.2公里需要持續的划水效率和有氧耐力，而無法利用泳池壁進行休息。
觀察與導航
沿著雪梨海岸線在公開水域航行需要頻繁觀察，以保持Bondi Beach和Bronte Beach之間的直線。
通往比賽日的道路
距離Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim比賽日還有5週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期2 週 · 2026年10月5日 – 2026年10月18日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年10月19日 – 2026年11月1日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年11月2日 – 2026年11月8日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim在什麼時候？
Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim 於 2026年11月8日週日 在 Sydney, 澳洲 舉行。
Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim要多久？
主賽道全長 2.2 km。
Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim的要求是什麼？
Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim 需要持續的公開水域游泳耐力，以覆蓋連續的2.2公里海岸線。
Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim 適合哪些人參加？
Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim 開放給所有參賽者參加。
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