Wave Trail 於 2026年10月25日週日 在 New Taipei City, 台灣 舉行。 主賽道全長 5 km。
- 日期
- 2026年10月25日週日
- 起點
- New Taipei City 🇹🇼
- 距離
- 5 km
- 級別
- 混合參賽
Wave Trail 是在新北市微風運河 (微風運河) 舉辦的城市公開水域游泳賽事，設有精英競技與大眾參與的雙軌賽制。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Wave Trail 是在微風運河舉辦的 5 公里公開水域游泳賽事，要求在長距離比賽中具備持續的有氧耐力與觀察能力。
有氧耐力
5 公里的公開水域游泳需要持續一個多小時的前進動力，對有氧能力與肌肉耐力提出了高要求。
觀察與導航
在公開水域運河環境中比賽需要持續的觀察技巧，以便在沒有水道線的情況下保持直線航向。
通往比賽日的道路
距離Wave Trail比賽日還有9週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01強化期3 週 · 2026年8月24日 – 2026年9月13日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
02高峰期3 週 · 2026年9月14日 – 2026年10月4日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
03減量期2 週 · 2026年10月5日 – 2026年10月18日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
04比賽週1 週 · 2026年10月19日 – 2026年10月25日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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