Waldläufer Marathon 於 2026年10月3日週六 在 Wilgartswiesen, 德國 舉行。 主賽道全長 47.4 km。
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- 日期
- 2026年10月3日週六
- 起點
- Wilgartswiesen 🇩🇪
- 距離
- 47.4 km
- 總爬升
- 1,523 m
- 級別
- 面向所有人
Wald-Marathon是一場風景優美的健行馬拉松，穿越普法爾茨森林原始的自然風光和優質健行小徑，起點位於Wilgartswiesen。
這場比賽的挑戰
這場47.4公里的健行馬拉松需要持續的肌肉耐力，在超過一千五百米的爬升中，持續一整天的越野。
長時間
徒步47.4公里需要高水平的有氧體能和節奏控制能力，以應對數小時持續運動中的疲勞。
爬升量
1523米的爬升量給下肢帶來顯著的機械負荷，需要強健的股四頭肌和小腿肌肉來應對上坡和下坡。
地形耐受性
全程穿越優質健行小徑需要關節穩定性和結構彈性，以承受重複性衝擊。
鑑於47.4公里健行的長時間，運動員應每小時攝入30至60克碳水化合物，以在整個過程中保持能量水平。
預估完賽時間
競技健行者7:00–8:30小時
經驗健行者8:30–10:00小時
首次參加者10:00–12:00小時
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
常見問題
Waldläufer Marathon在什麼時候？
Waldläufer Marathon 於 2026年10月3日週六 在 Wilgartswiesen, 德國 舉行。
Waldläufer Marathon要多久？
主賽道全長 47.4 km。
Waldläufer Marathon的要求是什麼？
這場47.4公里的健行馬拉松需要持續的肌肉耐力，在超過一千五百米的爬升中，持續一整天的越野。
Waldläufer Marathon 的爬升量是多少？
Waldläufer Marathon 的爬升量為 1,523 m。
Waldläufer Marathon 適合哪些人參加？
Waldläufer Marathon 開放給所有參賽者參加。
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