Seven Summits 於 2026年10月24日週六 在 Kluisbergen, 比利時 舉行。 主賽道全長 50 km。
- 日期
- 2026年10月24日週六
- 起點
- Kluisbergen 🇧🇪
- 距離
- 50 km
- 總爬升
- 962 m
- 級別
- 面向所有人
一項非競爭性的長距離徒步活動，帶領參與者穿越比利時佛蘭德斯阿登風景優美的見證山丘和著名的自行車爬坡，距離可達 50 公里。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Seven Summits 是一個 50 公里的長距離徒步活動，於十月下旬穿越佛蘭德斯阿登的見證山丘和自行車爬坡。
持久耐力
徒步 50 公里需要持續的有氧能力和數小時內高效的配速。
丘陵地形
穿越佛蘭德斯阿登的見證山丘和著名的自行車爬坡需要下肢的爬坡力量和肌肉韌性。
季節性條件
十月在比利時的活動涉及較低的溫度和潛在的濕滑地形，需要適當的裝備管理。
由於 50 公里徒步的持續時間很長，參與者應每小時攝入 30 至 60 克碳水化合物以維持能量水平。
通往比賽日的道路
距離Seven Summits比賽日還有9週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01強化期3 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月12日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
02高峰期3 週 · 2026年9月13日 – 2026年10月3日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
03減量期2 週 · 2026年10月4日 – 2026年10月17日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
04比賽週1 週 · 2026年10月18日 – 2026年10月24日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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