La Marxassa 於 2026年10月24日週六 在 Sant Martí del Montseny, 西班牙 舉行。 主賽道全長 66.5 km。
- 日期
- 2026年10月24日週六
- 起點
- Sant Martí del Montseny 🇪🇸
- 距離
- 66.5 km
- 總爬升
- 4,470 m
- 級別
- 面向所有人
La Marxassa is a non-competitive endurance hike covering approximately 66.5 km from Sant Martí del Montseny to Mataró.
官方賽事頁面通往比賽日的道路
距離La Marxassa比賽日還有9週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01強化期3 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月12日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
02高峰期3 週 · 2026年9月13日 – 2026年10月3日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
03減量期2 週 · 2026年10月4日 – 2026年10月17日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
04比賽週1 週 · 2026年10月18日 – 2026年10月24日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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