Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50 於 2027年5月14日週五 在 Katoomba, 澳洲 舉行。 主賽道全長 51 km。
- 日期
- 2027年5月14日週五
- 起點
- Katoomba 🇦🇺
- 距離
- 51 km
- 總爬升
- 2,400 m
- 級別
- 面向所有人
UTA50 is a UTMB World Series 50K trail race starting and finishing at Scenic World in Katoomba, following the second half of the UTA100 course through the Kedumba Valley and Blue Mountains.
通往比賽日的道路
距離Ultra-Trail Australia by UTMB – UTA50比賽日還有35週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期23 週 · 2026年9月12日 – 2027年2月19日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年2月20日 – 2027年4月2日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年4月3日 – 2027年4月23日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年4月24日 – 2027年5月7日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年5月8日 – 2027年5月14日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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