Trumer Seecrossing 於 2027年7月16日週五 在 Obertrum am See, 奧地利 舉行。 主賽道全長 3 km。
- 日期
- 2027年7月16日週五
- 起點
- Obertrum am See 🇦🇹
- 距離
- 3 km
- 級別
- 面向所有人
The Trumer Seecrossing is the open-water swim of the Trumer Triathlon weekend, crossing the Obertrumer See from Seeham/Matzing to Obertrum am See over 3 km, with a 1.4 km light course.
通往比賽日的道路
距離Trumer Seecrossing比賽日還有43週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期31 週 · 2026年9月19日 – 2027年4月23日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年4月24日 – 2027年6月4日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年6月5日 – 2027年6月25日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年6月26日 – 2027年7月9日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年7月10日 – 2027年7月16日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Trumer Seecrossing在什麼時候？
Trumer Seecrossing 於 2027年7月16日週五 在 Obertrum am See, 奧地利 舉行。
Trumer Seecrossing要多久？
主賽道全長 3 km。
Trumer Seecrossing 適合哪些人參加？
Trumer Seecrossing 開放給所有參賽者參加。
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