Circuito Maratona Aquática 於 2026年11月8日週日 在 Ilhabela, 巴西 舉行。 主賽道全長 4 km。
- 日期
- 2026年11月8日週日
- 起點
- Ilhabela 🇧🇷
- 距離
- 4 km
- 級別
- 面向所有人
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高峰期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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Circuito Maratona Aquática is a traditional open water swimming circuit in Brazil featuring multiple stages with short, medium, and long distance events.
這場比賽的挑戰
This open water swimming event requires sustained aerobic endurance to cover a four-kilometer distance in a marine environment.
Aerobic endurance
Covering four kilometers in open water demands continuous cardiovascular output and efficient pacing over an extended duration.
Open water navigation
Swimming in a marine circuit requires consistent sighting skills and adaptability to varying water conditions without lane lines.
通往比賽日的道路
距離Circuito Maratona Aquática比賽日還有5週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期2 週 · 2026年10月5日 – 2026年10月18日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年10月19日 – 2026年11月1日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年11月2日 – 2026年11月8日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Circuito Maratona Aquática在什麼時候？
Circuito Maratona Aquática 於 2026年11月8日週日 在 Ilhabela, 巴西 舉行。
Circuito Maratona Aquática要多久？
主賽道全長 4 km。
Circuito Maratona Aquática的要求是什麼？
This open water swimming event requires sustained aerobic endurance to cover a four-kilometer distance in a marine environment.
Circuito Maratona Aquática 適合哪些人參加？
Circuito Maratona Aquática 開放給所有參賽者參加。
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