Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon 於 2027年6月20日週日 在 Rosmalen, 荷蘭 舉行。 主賽道全長 51 km。
- 日期
- 2027年6月20日週日
- 起點
- Rosmalen 🇳🇱
- 距離
- 51 km
- 級別
- 面向所有人
為期 35 週的計畫，助你達成Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon
基礎期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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Quarter-distance triathlon at the Groote Wielenplas in Rosmalen: 1,000 m swim, 40 km bike and 10 km run. The event also offers an eighth-distance race and a quarter-distance team (trio) race.
通往比賽日的道路
距離Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon比賽日還有35週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期23 週 · 2026年10月19日 – 2027年3月28日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年3月29日 – 2027年5月9日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年5月10日 – 2027年5月30日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年5月31日 – 2027年6月13日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年6月14日 – 2027年6月20日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon在什麼時候？
Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon 於 2027年6月20日週日 在 Rosmalen, 荷蘭 舉行。
Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon要多久？
主賽道全長 51 km。
Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon 適合哪些人參加？
Triathlon Rosmalen – 1/4 Triathlon 開放給所有參賽者參加。
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