Travessa Matagalls-Montserrat 於 2026年9月19日週六 在 El Brull, 西班牙 舉行。 主賽道全長 84.3 km。
- 日期
- 2026年9月19日週六
- 起點
- El Brull 🇪🇸
- 距離
- 84.3 km
- 級別
- 面向所有人
La Matagalls-Montserrat és una caminada de resistència no competitiva que recorre uns 84 km de senders de muntanya entre El Brull i el Monestir de Montserrat en menys de 24 hores.
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Travessa Matagalls-Montserrat 需要持續的耐力，在嚴格的24小時完成時限內完成84.3公里的山地徒步。
超長距離耐力
在山地小徑上完成84.3公里需要卓越的有氧耐力以及連續數小時保持前進的能力。
肌肉骨骼耐用性
連續數小時的山地徒步對下肢造成高重複性壓力，需要強大的結構性體能來應對長時間的疲勞。
鑑於行程可能持續數小時，運動員應以每小時45至60克的碳水化合物為目標，以在整個徒步過程中保持能量水平。
通往比賽日的道路
距離Travessa Matagalls-Montserrat比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期1 週 · 2026年8月23日 – 2026年8月29日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年8月30日 – 2026年9月12日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月13日 – 2026年9月19日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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