Travesía a Nado Peñón de Ifach de Calp 於 2026年9月20日週日 在 Calp, 西班牙 舉行。 主賽道全長 3.8 km。
- 日期
- 2026年9月20日週日
- 起點
- Calp 🇪🇸
- 距離
- 3.8 km
- 級別
- 面向所有人
An iconic open water swimming race around the majestic Peñón de Ifach in Calp covering a distance of 3,800 metres.
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
This 3.8 km open water swim around the Peñón de Ifach requires sustained aerobic endurance and precise sighting over an extended distance.
Aerobic endurance
Covering 3,800 metres demands a well-developed aerobic engine capable of maintaining a steady freestyle stroke for an extended duration.
Open water navigation
Navigating a coastal course around a prominent rock formation requires consistent sighting and efficient drafting skills without the visual aids of a pool.
通往比賽日的道路
距離Travesía a Nado Peñón de Ifach de Calp比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期1 週 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年8月31日 – 2026年9月13日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月14日 – 2026年9月20日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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