Torneio de Águas Abertas do Rio Mondego 於 2026年9月19日週六 在 Coimbra, 葡萄牙 舉行。 主賽道全長 3 km。
- 日期
- 2026年9月19日週六
- 起點
- Coimbra 🇵🇹
- 距離
- 3 km
- 級別
- 面向所有人
這項公開水域游泳錦標賽在科英布拉的蒙德戈河的河流條件下舉行，設有官方的3000米賽道比賽，以及1000米和400米的推廣賽事。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這場3000米的公開水域游泳比賽需要持續的耐力能力和有效的觀察能力，以應對河流在長時間內的狀況。
有氧耐力
游泳3000米的連續距離需要發達的有氧能力，以在整個過程中保持穩定的划水頻率和配速。
觀察與導航
在蒙德戈河的河流條件下比賽，需要頻繁而準確的觀察，以應對可能的洋流和不同的水線，保持航線正確。
通往比賽日的道路
距離Torneio de Águas Abertas do Rio Mondego比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期1 週 · 2026年8月23日 – 2026年8月29日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年8月30日 – 2026年9月12日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月13日 – 2026年9月19日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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是這場比賽的主辦單位嗎？