Tocht om de Noord 於 2026年9月26日週六 在 Scheemda, 荷蘭 舉行。 主賽道全長 80 km。
- 日期
- 2026年9月26日週六
- 起點
- Scheemda 🇳🇱
- 距離
- 80 km
- 級別
- 面向所有人
Wandelfestival Tocht om de Noord 是一個為期兩天的文化步行節，每年探索格羅寧根省的不同市鎮。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Tocht om de Noord 是一項為期兩天的 80 公里步行節，需要持續的耐力。
延長距離
在兩天內完成 80 公里需要下肢出色的耐用性以及在數小時內保持穩定步行速度的能力。
多日恢復
兩天的賽程要求有效的步行後營養和恢復方案，以便在沒有明顯疲勞的情況下完成剩餘距離。
鑑於每天的步行持續時間長達數小時，運動員應每小時攝入 30 至 60 克碳水化合物，以維持能量水平。
通往比賽日的道路
距離Tocht om de Noord比賽日還有5週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期2 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月6日 – 2026年9月19日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月20日 – 2026年9月26日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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