BIWA100ウルトラウォーク 於 2026年10月31日週六 在 Nagahama, 日本 舉行。 主賽道全長 100 km。
- 日期
- 2026年10月31日週六
- 起點
- Nagahama 🇯🇵
- 距離
- 100 km
- 級別
- 面向所有人
BIWA100ウルトラウォーク是一個環琵琶湖的長距離步行活動，賽道長100公里，起點在長濱，終點在大津港。
這場比賽的挑戰
這個環琵琶湖的100公里長距離步行活動需要非凡的肌肉耐力和多小時的身體持久力，才能徒步完成巨大的距離。
距離耐力
徒步完成連續100公里需要持續的心血管耐力和結構彈性，以承受數小時的重複衝擊。
配速控制
從長濱出發到大津港結束，仔細管理能量輸出對於防止在超長距離中過早疲勞至關重要。
如此極長時間的持續努力需要每小時持續攝入60至90克的碳水化合物，以維持能量水平並延遲消耗。
通往比賽日的道路
距離BIWA100ウルトラウォーク比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期1 週 · 2026年10月4日 – 2026年10月10日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年10月11日 – 2026年10月24日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年10月25日 – 2026年10月31日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
BIWA100ウルトラウォーク在什麼時候？
BIWA100ウルトラウォーク 於 2026年10月31日週六 在 Nagahama, 日本 舉行。
BIWA100ウルトラウォーク要多久？
主賽道全長 100 km。
BIWA100ウルトラウォーク的要求是什麼？
這個環琵琶湖的100公里長距離步行活動需要非凡的肌肉耐力和多小時的身體持久力，才能徒步完成巨大的距離。
BIWA100ウルトラウォーク 適合哪些人參加？
BIWA100ウルトラウォーク 開放給所有參賽者參加。
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