SWIMTHEISLAND Golfo dell’Isola 於 2026年10月3日週六 在 Bergeggi, 義大利 舉行。
- 日期
- 2026年10月3日週六
- 起點
- Bergeggi 🇮🇹
- 級別
- 面向所有人
SWIMTHEISLAND Golfo dell’Isola 是一個標誌性的公開水域游泳賽事，在Bergeggi受保護的海洋區域內的Bergeggi、Noli、Spotorno和Vezzi Portio舉行。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
SWIMTHEISLAND Golfo dell’Isola 要求在Bergeggi受保護的海洋區域內進行高效的開放水域觀察和持續的有氧耐力。
開放水域技巧
穿越Bergeggi、Noli、Spotorno和Vezzi Portio的海洋區域需要持續的觀察能力，並適應沒有泳池牆壁的開放水域條件。
有氧耐力
在多個沿海地點維持持續的游泳努力需要高心血管能力和划水效率。
通往比賽日的道路
距離SWIMTHEISLAND Golfo dell’Isola比賽日還有6週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期3 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月12日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月13日 – 2026年9月26日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月27日 – 2026年10月3日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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