Swim Serpentine 於 2026年9月19日週六 在 London, 英國 舉行。 主賽道全長 1.6 km。
- 日期
- 2026年9月19日週六
- 起點
- London 🇬🇧
- 距離
- 1.6 km
- 級別
- 面向所有人
Swim Serpentine 是一項公開水域游泳賽事，在倫敦海德公園歷史悠久的蛇形湖（Serpentine lake）舉行。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Swim Serpentine 要求在倫敦海德公園進行 1.6 公里的持續公開水域游泳耐力賽。
公開水域耐力
在開放的湖泊中完成 1.6 公里需要持續的有氧輸出和觀察能力，而無需泳池邊緣的輔助。
觀察與導航
在歷史悠久的蛇形湖（Serpentine lake）中航行，需要直線游泳並適應公開水域條件的能力。
通往比賽日的道路
距離Swim Serpentine比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期1 週 · 2026年8月23日 – 2026年8月29日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年8月30日 – 2026年9月12日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月13日 – 2026年9月19日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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