Great North Swim 於 2027年6月11日週五 在 Windermere, 英國 舉行。 主賽道全長 10 km。
- 日期
- 2027年6月11日週五
- 起點
- Windermere 🇬🇧
- 距離
- 10 km
- 級別
- 面向所有人
考文垂建築協會大北方游泳賽（Coventry Building Society Great North Swim）是一個在湖區溫德米爾湖畔布羅克霍爾（Brockhole on Windermere）舉行的為期一週的公開水域游泳節。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Great North Swim 要求在六月的溫德米爾湖（Windermere）進行10公里公開水域游泳，需要持續的有氧耐力。
有氧耐力
連續游泳10公里需要高心血管能力和在長時間內保持配速的能力。
公開水域熟練度
在溫德米爾湖比賽需要適應公開水域條件、定位和配速，而沒有泳道線的結構。
體溫調節
六月在湖區（Lake District）游泳需要適應開放水域的溫度，並在長時間內保持浸泡狀態。
通往比賽日的道路
距離Great North Swim比賽日還有42週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期30 週 · 2026年8月22日 – 2027年3月19日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年3月20日 – 2027年4月30日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年5月1日 – 2027年5月21日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年5月22日 – 2027年6月4日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年6月5日 – 2027年6月11日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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