SV-RKD Marsch 於 2026年9月26日週六 在 Greifensee, 瑞士 舉行。 主賽道全長 22 km。
- 日期
- 2026年9月26日週六
- 起點
- Greifensee 🇨🇭
- 距離
- 22 km
- 級別
- 面向所有人
The SV-RKD Marsch is an organized annual hike promoting physical endurance, military readiness, and camaraderie, with the 2026 edition taking place around the Greifensee.
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
The SV-RKD Marsch demands sustained physical endurance across a 22 km hiking distance.
Aerobic endurance
Covering a 22 km distance on foot requires sustained cardiovascular capacity and muscular stamina for several hours of continuous movement.
Pacing control
Managing effort over a multi-hour hike around the Greifensee requires consistent energy distribution to prevent premature fatigue.
A 22 km hike will likely exceed 2.5 hours, so athletes should target 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
通往比賽日的道路
距離SV-RKD Marsch比賽日還有5週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期2 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月6日 – 2026年9月19日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月20日 – 2026年9月26日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
相似賽事
是這場比賽的主辦單位嗎？