Ruskavaellus Urho Kekkonen NP 2027 於 2027/9/19至2027/9/24 在 Aittajärvi, 芬蘭 舉行。
- 日期
- 2027/9/19至2027/9/24
- 起點
- Aittajärvi 🇫🇮
- 級別
- 面向所有人
為期 46 週的計畫，助你達成Ruskavaellus Urho Kekkonen NP 2027
基礎期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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A guided autumn wilderness hike in Urho Kekkonen National Park, with the 2027 trip running in the terrain from 19–24 September and daily stages of 10.5–18 km.
通往比賽日的道路
距離Ruskavaellus Urho Kekkonen NP 2027比賽日還有46週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期34 週 · 2026年11月2日 – 2027年6月27日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年6月28日 – 2027年8月8日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年8月9日 – 2027年8月29日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年8月30日 – 2027年9月12日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年9月13日 – 2027年9月19日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Ruskavaellus Urho Kekkonen NP 2027在什麼時候？
Ruskavaellus Urho Kekkonen NP 2027 於 2027/9/19至2027/9/24 在 Aittajärvi, 芬蘭 舉行。
Ruskavaellus Urho Kekkonen NP 2027 適合哪些人參加？
Ruskavaellus Urho Kekkonen NP 2027 開放給所有參賽者參加。
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