2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會 於 2026年11月7日週六 在 New Taipei City, 台灣 舉行。 主賽道全長 30 km。
- 日期
- 2026年11月7日週六
- 起點
- New Taipei City 🇹🇼
- 距離
- 30 km
- 級別
- 面向所有人
An annual multi-distance hiking festival in Taiwan featuring routes ranging from 5km to 30km organized by the Chinese Taipei Alpine Association.
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
This 30-kilometer hiking event demands steady endurance and physical resilience over a full day of continuous trekking.
Aerobic endurance
Covering 30 kilometers on foot requires sustained cardiovascular output and the ability to maintain a steady pace over many hours.
Muscular durability
Long-distance hiking places repetitive loading on the lower limbs and core, requiring significant muscular resistance to fatigue.
A 30-kilometer hike will typically exceed two and a half hours, requiring athletes to consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
通往比賽日的道路
距離2026 MERRELL健行嘉年華 第80屆團體越野暨第36屆台灣IML國際健行大會比賽日還有11週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01強化期5 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月26日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
02高峰期3 週 · 2026年9月27日 – 2026年10月17日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
03減量期2 週 · 2026年10月18日 – 2026年10月31日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
04比賽週1 週 · 2026年11月1日 – 2026年11月7日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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是這場比賽的主辦單位嗎？