Pohod od Litije do Čateža 於 2026年11月7日週六 在 Litija, 斯洛維尼亞 舉行。 主賽道全長 22 km。
- 日期
- 2026年11月7日週六
- 起點
- Litija 🇸🇮
- 距離
- 22 km
- 級別
- 面向所有人
為期 5 週的計畫，助你達成Pohod od Litije do Čateža
高峰期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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Popotovanje po Levstikovi poti od Litije do Čateža je tradicionalni množični pohod po poti slovenskega pisatelja Frana Levstika, ki poteka po severni ali južni trasi.
這場比賽的挑戰
This 22 km hike requires sustained endurance over moderate distance during late autumn conditions.
Distance endurance
Covering 22 km on foot requires consistent forward motion and sustained muscular endurance over several hours.
Seasonal adaptation
Taking place in November, the event demands proper preparation for cooler temperatures and potential damp conditions typical of the region and season.
A 22 km hike typically exceeds two and a half hours, so athletes should aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
通往比賽日的道路
距離Pohod od Litije do Čateža比賽日還有5週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期2 週 · 2026年10月4日 – 2026年10月17日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年10月18日 – 2026年10月31日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年11月1日 – 2026年11月7日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Pohod od Litije do Čateža在什麼時候？
Pohod od Litije do Čateža 於 2026年11月7日週六 在 Litija, 斯洛維尼亞 舉行。
Pohod od Litije do Čateža要多久？
主賽道全長 22 km。
Pohod od Litije do Čateža的要求是什麼？
This 22 km hike requires sustained endurance over moderate distance during late autumn conditions.
Pohod od Litije do Čateža 適合哪些人參加？
Pohod od Litije do Čateža 開放給所有參賽者參加。
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