Redolada a Zaragoza 於 2026年10月3日週六 在 Utebo, 西班牙 舉行。 主賽道全長 25.5 km。
- 日期
- 2026年10月3日週六
- 起點
- Utebo 🇪🇸
- 距離
- 25.5 km
- 級別
- 面向所有人
這次經典的徒步活動沿著埃布羅河岸和薩拉戈薩省的鄰近村莊進行。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這次 25.5 公里的步行活動沿著埃布羅河岸進行，需要在中等距離上保持持續的下肢耐力。
有氧耐力
全程步行 25.5 公里需要扎實的有氧健身基礎，才能在數小時內保持前進的動力。
肌肉耐力
長距離步行的重複衝擊需要關節和軟組織具有強大的韌性，以抵抗下肢的疲勞。
考量到 25.5 公里步行的持續時間，運動員應每小時攝取 30 至 60 克碳水化合物，以在整個過程中保持能量水平。
通往比賽日的道路
距離Redolada a Zaragoza比賽日還有6週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期3 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月12日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月13日 – 2026年9月26日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月27日 – 2026年10月3日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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是這場比賽的主辦單位嗎？