Megamarsch Mallorca 於 2027年2月20日週六 在 Alcúdia, 西班牙 舉行。 主賽道全長 50 km。
- 日期
- 2027年2月20日週六
- 起點
- Alcúdia 🇪🇸
- 距離
- 50 km
- 總爬升
- 700 m
- 級別
- 面向所有人
棕櫚樹下的賽季開幕：12小時內完成50公里（也可選擇6小時內完成25公里），從Alcúdia出發，沿海邊並穿過老城區。
這場比賽的挑戰
此項賽事要求在12小時的時限內以50公里的步行距離完成持續的耐力挑戰。運動員必須在包括海岸小徑和城市區域在內的各種地形上保持穩定的前進。
持續耐力
全程步行50公里需要高水平的有氧體能和肌肉耐力。12小時的限制要求持續移動，盡量減少長時間靜止休息。
配速紀律
數小時內保持中等步行速度需要嚴格的自我管理。起步過快會導致早期肌肉疲勞，無法在規定時間內完成。
鑑於比賽時間可能超過五小時，運動員應每小時攝取30至60克碳水化合物，並補充足夠的水分以維持能量水平。
預估完賽時間
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Megamarsch Mallorca比賽日還有24週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期12 週 · 2026年9月6日 – 2026年11月28日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2026年11月29日 – 2027年1月9日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年1月10日 – 2027年1月30日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年1月31日 – 2027年2月13日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年2月14日 – 2027年2月20日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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