Burgenland Extrem Tour 於 2027年1月22日週五 在 Oggau, 奧地利 舉行。 主賽道全長 120 km。
- 日期
- 2027年1月22日週五
- 起點
- Oggau 🇦🇹
- 距離
- 120 km
- 級別
- 面向所有人
Burgenland Extrem Tour 是一項極端的冬季步行和耐力賽事，圍繞新塞德爾湖設有 120 公里的連續路線。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Burgenland Extrem Tour 要求極強的步行耐力，以完成圍繞新塞德爾湖的連續 120 公里冬季路線。
超長距離耐力
全程步行 120 公里需要卓越的心血管和肌肉耐力，以在長時間內維持前進的動力。
冬季天氣適應性
一月份的比賽使參賽者暴露在寒冷的季節性條件下，需要適當的熱調節和裝備管理。
持續配速
單階段賽制要求嚴格的能量管理和配速策略，以防止在巨大距離上過早疲勞。
鑑於 120 公里步行的極端持續時間，運動員每小時應攝入 60 至 90 克碳水化合物，以維持肝醣儲備和能量水平。
通往比賽日的道路
距離Burgenland Extrem Tour比賽日還有22週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期10 週 · 2026年8月22日 – 2026年10月30日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2026年10月31日 – 2026年12月11日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2026年12月12日 – 2027年1月1日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年1月2日 – 2027年1月15日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年1月16日 – 2027年1月22日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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