Jorgeada de Aragón 於 2027年4月22日週四 在 Zaragoza, 西班牙 舉行。 主賽道全長 80 km。
- 日期
- 2027年4月22日週四
- 起點
- Zaragoza 🇪🇸
- 距離
- 80 km
- 級別
- 面向所有人
An iconic 80 km night-time walking march connecting Zaragoza and Huesca to celebrate St. George's Day.
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
This 80 km night-time walking event requires continuous endurance and the ability to maintain forward motion through overnight hours.
Extended Distance
Covering 80 km on foot demands exceptional aerobic endurance, muscular resilience, and meticulous pacing over a prolonged duration.
Nighttime Execution
The night-time schedule requires athletes to manage circadian rhythms, sleep deprivation, and sustained focus in darkness.
A continuous intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is necessary to sustain energy levels over the extended duration of an 80 km march.
通往比賽日的道路
距離Jorgeada de Aragón比賽日還有35週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期23 週 · 2026年8月21日 – 2027年1月28日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年1月29日 – 2027年3月11日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年3月12日 – 2027年4月1日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年4月2日 – 2027年4月15日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年4月16日 – 2027年4月22日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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