せとうちOWS in 渋川 2026 於 2026年9月21日週一 在 Tamano, 日本 舉行。 主賽道全長 5 km。
- 日期
- 2026年9月21日週一
- 起點
- Tamano 🇯🇵
- 距離
- 5 km
- 級別
- 面向所有人
一項在澀川海灘舉行的公開水域游泳賽事，可俯瞰瀨戶內海，提供從625公尺到5公里的各種距離類別以及一次性的3公里游泳。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這項5公里的公開水域游泳賽事需要持續的有氧耐力與精神專注，以應對在海中連續完成距離的挑戰。
有氧耐力
連續游泳5公里需要高水平的心血管耐力與配速效率，以在長時間內保持前進的動力。
公開水域觀察
在瀨戶內海的海洋環境中航行，需要持續的觀察技巧，以便在沒有泳道線的情況下高效游泳。
通往比賽日的道路
距離せとうちOWS in 渋川 2026比賽日還有4週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期1 週 · 2026年8月25日 – 2026年8月31日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月1日 – 2026年9月14日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月15日 – 2026年9月21日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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