泉南OWS 2026 於 2026年9月27日週日 在 Sennan, 日本 舉行。 主賽道全長 5 km。
- 日期
- 2026年9月27日週日
- 起點
- Sennan 🇯🇵
- 距離
- 5 km
- 級別
- 面向所有人
這項在大阪泉南市Tarui Southern Beach舉行的公開水域游泳賽事，擁有風景優美的海岸景色，並設有多個距離組別，包括5公里日本錦標賽預選賽。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這項5公里的公開水域游泳賽事要求在連續的海岸水域中保持持續的有氧耐力和有效的觀察能力。
有氧耐力
游泳5公里連續距離需要高水平的心血管耐力和持續的划水效率。
公開水域導航
在公開水域海岸環境中比賽需要持續的觀察能力和戰術適應性，而沒有泳道線。
通往比賽日的道路
距離泉南OWS 2026比賽日還有5週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期2 週 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月7日 – 2026年9月20日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月21日 – 2026年9月27日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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