Ontario Open Water Championships 於 2027年7月24日週六 在 Gravenhurst, 加拿大 舉行。
- 日期
- 2027年7月24日週六
- 起點
- Gravenhurst 🇨🇦
安大略省公開水域錦標賽是一項年度競技公開水域游泳賽事，在安大略省格雷文赫斯特的格爾湖舉行。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
安大略省公開水域錦標賽要求在競技錦標賽賽制中具備持續的公開水域游泳能力和戰術比賽技巧。
公開水域耐力
運動員必須在未說明的公開水域距離上保持強勁的划水頻率和高效的配速，而無法利用池壁。
戰術比賽
作為一項錦標賽賽事，比賽要求參賽者在競技場中管理跟滑、站位和衝刺。
通往比賽日的道路
距離Ontario Open Water Championships比賽日還有48週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期36 週 · 2026年8月23日 – 2027年5月1日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年5月2日 – 2027年6月12日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年6月13日 – 2027年7月3日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年7月4日 – 2027年7月17日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年7月18日 – 2027年7月24日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
相似賽事
是這場比賽的主辦單位嗎？