Montane Winter Spine Challenger North 於 2027/1/10至2027/1/15 在 Hardraw, 英國 舉行。 主賽道全長 257.5 km。
- 日期
- 2027/1/10至2027/1/15
- 起點
- Hardraw 🇬🇧
- 距離
- 257.5 km
- 總爬升
- 5,290 m
- 級別
- 面向所有人
為期 11 週的計畫，助你達成Montane Winter Spine Challenger North
強化期階段將於本週展開。根據你的體能狀況規劃，並隨每日狀態變化調整；上傳路線後，也會針對爬坡預作準備。
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The non-stop 160-mile race follows the Pennine Way from Hardraw to Kirk Yetholm, crossing the Yorkshire Dales, Northumberland National Park, Hadrian’s Wall and the Cheviots.
通往比賽日的道路
距離Montane Winter Spine Challenger North比賽日還有11週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01強化期5 週 · 2026年10月26日 – 2026年11月29日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
02高峰期3 週 · 2026年11月30日 – 2026年12月20日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
03減量期2 週 · 2026年12月21日 – 2027年1月3日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
04比賽週1 週 · 2027年1月4日 – 2027年1月10日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Montane Winter Spine Challenger North在什麼時候？
Montane Winter Spine Challenger North 於 2027/1/10至2027/1/15 在 Hardraw, 英國 舉行。
Montane Winter Spine Challenger North要多久？
主賽道全長 257.5 km。
Montane Winter Spine Challenger North 的爬升量是多少？
Montane Winter Spine Challenger North 的爬升量為 5,290 m。
Montane Winter Spine Challenger North 適合哪些人參加？
Montane Winter Spine Challenger North 開放給所有參賽者參加。
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