Marcia dell'Alpino in Memoria di Giuseppe Bacchi 於 2026年10月4日週日 在 Vigolzone, 義大利 舉行。 主賽道全長 15 km。
- 日期
- 2026年10月4日週日
- 起點
- Vigolzone 🇮🇹
- 距離
- 15 km
- 級別
- 面向所有人
Marcia dell'Alpino in Memoria di Giuseppe Bacchi 是在維戈爾佐內（Vigolzone）舉行的一次風景優美的非競賽性徒步和步行活動，提供5至15公里不等的距離選擇。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這次在維戈爾佐內（Vigolzone）舉行的15公里徒步活動，要求在適中的距離內保持持續的耐力。參賽者必須管理好自己的配速，以高效地完成全程路線。
有氧耐力
全程15公里徒步需要扎實的有氧耐力基礎，以支撐數小時的持續前進。
肌肉耐力
連續數公里的行走會對下肢和核心產生重複性負荷，需要充分的身體素質來防止疲勞。
通往比賽日的道路
距離Marcia dell'Alpino in Memoria di Giuseppe Bacchi比賽日還有6週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期3 週 · 2026年8月24日 – 2026年9月13日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月14日 – 2026年9月27日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月28日 – 2026年10月4日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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