Marcha senderista "Comarca del Jiloca" 於 2026年9月27日週日 在 Luco de Jiloca, 西班牙 舉行。 主賽道全長 22 km。
- 日期
- 2026年9月27日週日
- 起點
- Luco de Jiloca 🇪🇸
- 距離
- 22 km
- 級別
- 面向所有人
XVI Marcha senderista Comarca del Jiloca是阿拉貢地區受歡迎的徒步活動，被列入Andadas Populares de Aragón日曆，提供吉洛卡地區的多種路線距離。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這項22公里的步行活動需要持續的有氧耐力，才能在沒有明確的海拔高度的情況下完成全程。
有氧耐力
步行22公里需要持續的心血管輸出和肌肉耐力，以應對數小時的連續運動。
配速控制
在中等步行距離內控制體力需要有紀律的配速，以防止在終點前過早疲勞。
22公里的步行很可能超過2.5小時的連續運動，因此運動員應每小時攝入30至60克碳水化合物以維持能量水平。
通往比賽日的道路
距離Marcha senderista "Comarca del Jiloca"比賽日還有5週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期2 週 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月7日 – 2026年9月20日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月21日 – 2026年9月27日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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是這場比賽的主辦單位嗎？