Marcha Popular de Resistencia Al Borde La Zubia 於 2026年9月12日週六 在 La Zubia, 西班牙 舉行。 主賽道全長 52.9 km。
- 日期
- 2026年9月12日週六
- 起點
- La Zubia 🇪🇸
- 距離
- 52.9 km
- 級別
- 面向所有人
第十九屆 Marcha Popular de Resistencia Al Borde La Zubia 是一項非競技性的徒步和山地自行車活動，穿越塞拉內華達自然公園，提供多種距離選擇。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
穿越塞拉內華達自然公園的 52.9 公里徒步路線，需要一整天的持續肌肉耐力和結構耐久性。
長時間
全程徒步 52.9 公里需要數小時持續向前運動，給下肢和心血管系統帶來沉重負擔。
地形適應性
穿越塞拉內華達自然公園意味著要應對各種山地地形和剖面，這些地形和剖面將考驗關節穩定性和長距離的配速紀律。
如此長的持續努力需要每小時穩定攝入 45 至 60 克碳水化合物，並輔以充足的水分以維持能量輸出。
通往比賽日的道路
距離Marcha Popular de Resistencia Al Borde La Zubia比賽日還有3週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期2 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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