Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol 於 2026年10月18日週日 在 Serra do Marão, 葡萄牙 舉行。 主賽道全長 25 km。
- 日期
- 2026年10月18日週日
- 起點
- Serra do Marão 🇵🇹
- 距離
- 25 km
- 總爬升
- 2,000 m
- 級別
- 面向所有人
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根據你的體能狀況和這場比賽量身打造的訓練計劃，隨你的狀態每天調整。附上賽道後，也會為爬坡路段做好準備。
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Partindo do ponto mais alto da Serra do Marão e concluindo com o seu famoso quilómetro vertical, esta marcha desafiante de 25 km e mais de 2000 metros de desnível positivo percorre bosques e picos outonais até ao pôr do sol.
這場比賽的挑戰
這次25公里的山地徒步需要持續的有氧耐力與卓越的攀登能力，才能征服超過2000米的爬升。
爬升量
25公里路線上超過2000米的垂直爬升需要巨大的腿部力量和心血管耐力來支撐持續的攀登。
陡峭的終點爬升
以一公里的垂直爬升結束，需要保留下半身的力量和在後期保持配速的紀律。
長時間
在25公里的陡峭山地地形上行進，需要高效的能量管理，以應對數小時的持續運動。
如此長時間的持續努力需要每小時持續攝入30至60克碳水化合物以維持能量水平。
常見問題
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol在什麼時候？
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol 於 2026年10月18日週日 在 Serra do Marão, 葡萄牙 舉行。
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol要多久？
主賽道全長 25 km。
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol的要求是什麼？
這次25公里的山地徒步需要持續的有氧耐力與卓越的攀登能力，才能征服超過2000米的爬升。
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol 的爬升量是多少？
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol 的爬升量為 2,000 m。
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol 適合哪些人參加？
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol 開放給所有參賽者參加。
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