Mader Port to Pub with Hotel Rottnest 於 2027年3月20日週六 在 Perth, 澳洲 舉行。 主賽道全長 19.7 km。
- 日期
- 2027年3月20日週六
- 起點
- Perth 🇦🇺
- 距離
- 19.7 km
- 級別
- 面向所有人
一項公開水域游泳賽事，從西澳大利亞州弗里曼特爾的萊頓海灘（Leighton Beach）到羅特內斯特島（Rottnest Island）進行19.7公里的直接橫渡與25公里的超級馬拉松。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這項19.7公里的公開水域游泳賽事要求在延續的耐力時間內，具備卓越的耐力與持續的划水效率。
距離耐力
19.7公里的橫渡需要長時間的肌肉耐力與數小時的持續心血管輸出。
公開水域能力
直接穿越海洋需要強大的導航技巧、心理韌性，以及在沒有泳池邊或休息的情況下維持狀態的能力。
由於持續時間遠超過2.5小時，運動員必須透過支援船提供的液體或凝膠補給，每小時攝取60至90克碳水化合物。
通往比賽日的道路
距離Mader Port to Pub with Hotel Rottnest比賽日還有30週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期18 週 · 2026年8月23日 – 2026年12月26日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2026年12月27日 – 2027年2月6日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年2月7日 – 2027年2月27日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年2月28日 – 2027年3月13日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年3月14日 – 2027年3月20日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
相似賽事
是這場比賽的主辦單位嗎？