La Godillose 於 2026年10月3日週六 在 Bonneval, 法國 舉行。 主賽道全長 125 km。
- 日期
- 2026年10月3日週六
- 起點
- Bonneval 🇫🇷
- 距離
- 125 km
- 級別
- 面向所有人
La Godillose是一項非競技性的125公里步行活動，穿越博斯地區（Beauce region）Bonneval周邊的20個公社。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
La Godillose 要求全程徒步穿越博斯地區（Beauce region）125公里的極限距離，需要在長時間內保持卓越的持續耐力。
超長距離耐力
徒步完成125公里需要深厚的有氧和肌肉耐力，以支撐連續多個小時的持續前進。
結構耐受性
穿越20個公社的巨大步數會對下肢產生巨大的重複性壓力，需要高度的韌性來抵抗軟組織疲勞和損傷。
鑑於125公里步行需要數小時，運動員應每小時攝入30至60克碳水化合物以維持能量水平。
通往比賽日的道路
距離La Godillose比賽日還有6週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期3 週 · 2026年8月23日 – 2026年9月12日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月13日 – 2026年9月26日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月27日 – 2026年10月3日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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