Kennedymars Someren 於 2027年7月3日週六 在 Someren, 荷蘭 舉行。 主賽道全長 80 km。
- 日期
- 2027年7月3日週六
- 起點
- Someren 🇳🇱
- 距離
- 80 km
- 級別
- 面向所有人
Kennedymars Someren 是一個受歡迎的 80 公里步行活動，穿越 Someren 及周邊布拉班特村莊，以 Strabrechtse Heide 等自然風光為特色。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Kennedymars Someren 要求在穿越布拉班特地區的 80 公里步行距離內持續前進。
超長距離耐力
全程步行 80 公里需要卓越的有氧耐力以及在數小時內維持行走的結構能力。
肌肉骨骼耐用性
80 公里徒步的長時間衝擊會對下肢和足部造成高重複性壓力，需要充分準備以防止因疲勞而導致的崩潰。
鑑於 80 公里徒步的長時間，運動員應每小時攝取 30 至 60 克碳水化合物，以在整個賽事中保持能量平衡。
通往比賽日的道路
距離Kennedymars Someren比賽日還有45週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期33 週 · 2026年8月23日 – 2027年4月10日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年4月11日 – 2027年5月22日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年5月23日 – 2027年6月12日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年6月13日 – 2027年6月26日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年6月27日 – 2027年7月3日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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